梦见去世的亲人，其实很常见，尤其是在你最近压力大、情绪低落、想起往事，或某些纪念日/节日临近的时候。梦不一定代表什么“预兆”，更多时候是大脑在整理思念、遗憾、牵挂和未说完的话。
你可以试试这些方法：
1. 醒来后先安抚自己
告诉自己：“这是梦，是我在想念他/她。”喝点水、深呼吸，缓一缓。
2. 把梦写下来
记录梦里出现了什么、你的感受是什么。写下来后，情绪往往会松一点。
3. 找个方式表达思念
比如去祭拜、整理照片、写一封信给亲人、和家里人聊聊他/她的事。很多时候梦反复出现，是心里还有些话没安放好。
4. 留意最近的状态
如果你最近睡眠不好、压力大、孤独、身体疲惫，也会更容易梦见故人。可以尽量规律作息，睡前少刷刺激内容。
5. 如果梦让你很痛苦
比如频繁惊醒、白天一直难受、影响工作生活，或者伴随明显抑郁、焦虑，建议找心理咨询师聊聊，这不是“矫情”，而是给自己一个出口。
如果你愿意，也可以跟我说说：你梦见的是哪位亲人？梦里通常发生什么？你醒来后的感觉是害怕、难过，还是想念更多一些？