立秋是二十四节气中的第13个节气，表示秋季开始，但并不代表天气立刻转凉，很多地区仍会有“秋老虎”。
立秋要注意什么
1. 防暑降温仍不能松懈
立秋后白天可能依旧炎热，尤其南方地区，注意补水、防晒，避免中午高温时段长时间户外活动。
2. 注意“秋燥”
秋季空气逐渐干燥，容易出现口干、咽干、皮肤干、便秘等。可适当多喝水，饮食上多吃梨、银耳、百合、莲藕、蜂蜜等润燥食物。
3. 饮食宜清润，少辛辣油腻
立秋后可逐渐减少冷饮、生冷食物，避免过多辛辣、烧烤、油炸食品，以免加重燥热。
4. 早晚添衣，预防感冒
立秋后昼夜温差可能增大，早晚外出可适当加件薄外套，尤其老人、小孩和体质较弱者要注意保暖。
5. 作息逐渐调整
可顺应季节变化，尽量早睡早起，避免熬夜，帮助身体从夏季状态慢慢过渡到秋季。
6. 运动不宜过猛
可选择散步、慢跑、太极、瑜伽等温和运动，避免大汗淋漓，以免耗气伤津。
7. 情绪保持平和
秋季容易让人产生低落、疲乏感，建议多晒太阳、适度运动、保持心情舒畅。
立秋有哪些别称
立秋常见别称有：
- 七月节：古人称立秋为“七月节”，因其多在农历七月前后。
- 交秋：民间常说“交秋”，表示由夏入秋的交替。
- 秋节：部分地区把立秋称为秋节。
- 立秋节：民间节俗称呼，强调这是秋季开始的节气。
“咬秋”“啃秋”“贴秋膘”等不是立秋的别称，而是立秋相关的民俗习惯。