可以和别人说的情况
从科学角度来看，梦境是大脑在睡眠状态下的一种活动，是大脑皮层兴奋产生的幻觉，本身并没有特殊的意义和暗示，所以把梦告诉别人不存在灵不灵的问题。当我们遇到特别好或者特别不好的梦时，和别人分享能起到不同的作用。
一方面，分享好梦可以增添喜悦和期待。比如你梦到自己在一个美丽的花园里漫步，周围都是盛开的花朵，阳光明媚，心情格外舒畅。当你把这个梦告诉朋友时，他们可能会和你一起感受这份美好，为你感到高兴，同时也会让你们之间的交流更加愉快和亲近。这种积极的情绪交流能够拉近人与人之间的距离，增强彼此的感情。
倾诉噩梦可以缓解恐惧和焦虑。生活中我们难免会做一些可怕的梦，像梦见自己身处黑暗的森林，被未知的东西追赶，或者梦到亲人遭遇不幸等。这些噩梦往往会让我们在醒来后还心有余悸。如果能和身边信任的人说出来，就像找到了一个情绪的宣泄口。对方会给予你安慰和鼓励，让你感到不再孤单，从而减轻内心的恐惧和不安。而且，有时候别人还能从不同的角度为你解读梦境，提供一些新的思路和建议，帮助你更好地应对可能存在的心理压力。
和别人分享梦境还可能获得一些意想不到的帮助。也许你的梦看似普通，但却能给别人带来灵感。比如你梦到了一种新奇的发明，和从事相关行业的人交流后，说不定能启发他们产生新的创意。而且，现在也有很多人会通过解梦来帮助他人分析梦境，虽然解梦并没有科学依据，但对于一些人来说，能从别人的解读中获得心理上的安慰和启发也是有一定价值的。
不适合和别人说的情况
虽然大多数情况下可以和别人分享梦境，但也有一些特殊情况不太适合。
一些涉及个人隐私的梦不适合分享。比如梦见自己和喜欢的人有了一些亲密的举动，或者梦到自己做了一些不道德的事情，这些梦可能会让我们感到尴尬和难为情，如果告诉别人，可能会引起不必要的尴尬和误解，影响人际关系。
民间有一些关于梦境的说法，认为某些不好的梦不能说出来，否则可能会成真。例如梦见牙齿掉了，在一些解梦的说法中预示着家中老人可能会有健康问题。虽然这些说法并没有科学依据，但在一些传统观念较强的人心中，还是会对此有所忌讳。梦见自己伤害了家人、被家人伤害等比较敏感的噩梦，也不太适合和家人说，因为可能会增加家庭中的矛盾和隔阂。
做的梦是否要和别人说，完全取决于个人的选择。如果你觉得分享梦境能让你感到轻松和快乐，或者能从别人那里得到有价值的反馈和建议，那么就可以大胆地和别人交流。但如果你觉得梦境是自己的隐私，或者担心说出来会带来不好的影响，那么也可以选择将其藏在心里。毕竟，梦境是属于每个人内心世界的一部分，如何对待它，应该由我们自己来决定。