白露节气有“吃龙眼”的习俗，尤其在福建福州一带较常见。
白露为什么要吃龙眼？
1. 应季滋补
白露前后天气转凉、昼夜温差增大，人体容易感觉疲乏。龙眼在此时成熟，民间认为应季食物更适合调养身体。
2. 寓意补气养血
龙眼也叫桂圆，传统养生观念认为它有助于补益心脾、养血安神，适合白露后容易出现的精神不振、睡眠不稳等情况。
3. 补充能量
龙眼含糖分、维生素和矿物质，吃后能较快补充能量，所以民间有“白露吃龙眼，一颗顶只鸡”的说法，当然这是夸张的俗语。
4. 地方民俗传承
在福州等地，白露吃龙眼更多是一种节令习俗，表达顺应时令、养生进补的愿望。
提醒：龙眼含糖量较高，不宜多吃。糖尿病人、血糖偏高者、容易上火或口腔溃疡的人要少吃或慎吃。
白露怎么防秋乏？
1. 保证睡眠，早睡早起
秋季昼夜温差变大，身体需要适应。尽量规律作息，避免熬夜，中午可以小憩15—30分钟。
2. 适当运动
可选择散步、慢跑、太极、八段锦等舒缓运动，增强体力，但不要大汗淋漓，以免耗气伤津。
3. 饮食清润，不盲目进补
白露后宜少吃辛辣油腻，多吃润燥食物，如梨、银耳、百合、山药、莲藕、蜂蜜、芝麻等。进补要适量，避免过食温燥。
4. 注意保暖
白露有“白露身不露”的说法，早晚凉意明显，要注意腹部、脚踝、肩颈保暖，避免受凉。
5. 多喝温水，防秋燥
秋季空气干燥，缺水也会让人疲乏。可以少量多次饮水，也可喝些淡茶、银耳汤、梨水等。
6. 调节情绪
秋天容易情绪低落、精神倦怠。多晒太阳、保持户外活动，有助于改善秋乏和情绪疲惫。
简单来说，白露吃龙眼是“应时滋补”的民俗；防秋乏关键是睡足、动起来、吃清润、注意保暖。