一、风俗
1. 拜临水娘娘
正月十四是“临水娘娘”（又称“顺天圣母”）的诞辰日，主要流行于福建、浙江等地。传说她是唐代陈姓女子，因拯救难产妇女而被奉为生育与儿童保护神。妇女们通过祭拜祈求平安顺产和家庭安康。
2. 喝亮眼汤
浙江新昌等地有喝“亮眼汤”的习俗，通常用青菜、麻糍或虾仁等食材熬制。寓意春节结束后需振作精神，以清醒状态迎接新一年的工作与生活。
3. 试花灯
为迎接元宵节，民间会在正月十四搭建灯棚、悬挂花灯并提前测试灯光效果，称为“试灯”。孩童提灯游街，象征驱散晦气、照亮前程。
4. 食糟羹
浙江台州地区的特色习俗，用肉丝、蔬菜、芋艿等十几种食材熬煮成羹，象征生活富足。台州元宵节定于正月十四，因此食糟羹成为独特传统。
5. 送蛴蟆儿（四川）
四川蓬溪县有“送蛴蟆儿”活动，民众将象征害虫的纸灯笼插于田间或河边，寓意驱除瘟疫、祈求健康，童谣传唱中寄托消灾祈福的愿望。
6. 踩桥走百病（北方及舟山）
妇女们结伴走过至少十座桥梁，寓意祛除百病、消灾避祸，部分地区结合“摸钉求子”等仪式，祈求家庭平安。
二、禁忌
1. 忌争吵与打骂
正月十四需保持和谐氛围，避免夫妻、亲子间的争执，否则可能影响全年运势。
2. 忌打碎器物
打破碗碟等物品被视为“破运”，需用红纸包裹碎片并念“岁岁平安”化解，或丢入河中祈求“钱银一大堆”。
3. 忌回娘家（部分地区）
外嫁女子需避免在正月十四回娘家，尤其忌讳看到娘家灯笼，认为会带来不吉。
4. 忌遇殡葬（部分地方）
遇丧葬事需默念“升官（棺）发财（材）”以求口彩，但多数地区认为此日遇白事会沾染晦气。
5. 忌夜行与晚归
传统认为正月十四夜晚阴气较重，外出易冲撞神灵，建议留家守财神或参与试灯活动。
6. 忌动土与杀生
避免使用石器工具（如磨、碾），且忌杀生，以免惊扰神灵或破坏家庭财运。
总结
正月十四作为元宵节的前奏，融合了祈福、驱邪、迎新的多重意义。不同地区的习俗虽略有差异，但核心均围绕家庭和谐、健康平安与财运亨通展开。遵守禁忌、参与传统活动，既是文化传承，也是对美好生活的祈愿。