2025年已经过去快半年，很多属马的朋友都关心自己今年到底多少岁。按照咱们中国人的老传统，虚岁是从出生就算1岁，每过一个农历新年再加1岁，所以虚岁总是比实际年龄大一点。下面我就按不同出生年份，给大家详细说说属马人今年虚岁多大，顺带聊聊每个年龄段要注意的事儿。
一、1930年出生：96岁
要是1930年出生的老前辈，今年虚岁已经96了。这个年纪要特别注意身体保养，平时多晒晒太阳补钙，天气变化大时记得及时添减衣服。家里晚辈要多陪老人聊天，帮着检查常用药品有没有过期。虽然腿脚可能不太利索，但每天简单活动活动筋骨对身体好。
二、1942年出生：84岁
82岁的老马们今年虚岁84，这个阶段最怕摔跤。家里卫生间最好装上防滑垫，晚上起夜留个小夜灯。可以多和老伙伴们下下棋、听听戏，保持心情愉快。有些老人闲不住喜欢种菜养花，但要注意别太劳累，搬重物的时候记得叫家人帮忙。
三、1954年出生：72岁
虚岁72的老马今年要特别注意心脏健康，定期量血压、测血糖。这个年纪很多人开始帮子女带孙子，别太惯着小孩，该休息就休息。可以和老伴参加社区活动，跳跳广场舞或者结伴短途旅游，保持身心活跃最重要。
四、1966年出生：60岁
今年虚岁60的老马正赶上退休年纪。突然闲下来容易心里空落落，可以培养点新爱好，比如学书法、钓鱼或者参加老年大学。特别注意控制饮酒，平时多检查血脂指标。有些朋友开始帮子女带娃，记得别累着自己，每天保证午睡半小时。
五、1978年出生：48岁
48岁的属马人今年事业上可能会遇到点坎儿，跟领导同事说话要注意语气。家里上有老下有小，花钱的地方多，记得每月存点应急钱。这个年纪体检要加做肠胃镜，经常应酬的少喝冰啤酒，保护脾胃最重要。
六、1990年出生：36岁
虚岁36正值壮年，工作上要防小人背后说闲话。家里孩子可能刚上小学，辅导作业别着急上火。今年适合学点新技能提升自己，比如考个职业证书。注意别久坐不动，每天抽空做做拉伸运动，小心腰椎间盘突出。
七、2002年出生：24岁
24岁的年轻马今年刚踏入社会，找工作别眼高手低。谈恋爱要带眼识人，别轻易借钱给对象。有些朋友可能准备考研考公，复习时注意劳逸结合，晚上别熬夜刷手机。租房子要选安全的小区，女生晚上回家最好结伴。
八、2025年出生：12岁
今年虚岁12的小马驹要小升初了，家长别给孩子报太多补习班。注意预防近视，写作业保持正确坐姿。这个年纪的孩子开始有自己主意，父母要多沟通少责骂。可以培养个体育爱好，比如游泳、打篮球，既能长个子又能锻炼身体。
不管处在哪个年龄段，属马的朋友今年都要特别注意：开车别急躁，重要文件多备份，与人合作要白纸黑字写清楚。遇到烦心事别硬扛，多找信任的人聊聊。记住虚岁只是传统说法，关键是要保持好心态，健健康康过好每一天！