数九寒天冷风嗖绕口令
数九寒天冷风嗖，
嗖嗖冷风钻袖口。
袖口钻风手发抖，
抖着双手搓暖手。
暖手还得喝热粥，
热粥入口暖心头。
心头一暖不怕冷，
冷风再嗖也昂首。
这段绕口令读起来节奏明快，“嗖、袖、抖、手、粥、头”等字音相近，既有冬天寒风刺骨的画面感，也有民间冬日生活的烟火气。练习时可以先慢读，注意“冷风嗖”“钻袖口”“手发抖”几个词不要读混，熟练后再加快速度，很适合孩子在冬天练口齿、学节气文化。
什么是数九天
“数九”是我国民间计算寒冬时令的一种方法。一般从冬至这一天开始算起，每九天为一个“九”，一共九九八十一天。民间常说“进九”“数九寒天”，指的就是一年中最寒冷的一段时期。
冬至后，虽然白天开始慢慢变长，但地面积蓄的热量仍在减少，冷空气活动频繁，所以真正的寒冷往往出现在冬至之后。民谚有“三九四九冰上走”的说法，意思是三四九期间往往最冷，河面结冰、寒风刺骨，是冬季寒意最浓的时候。
2026年数九天时间表
2026年的数九，通常指从2025年冬至开始，到2026年春季结束的这一轮“数九”。2025年冬至在12月21日，因此2026数九时间表如下：
一九：2025年12月21日—2025年12月29日
二九：2025年12月30日—2026年1月7日
三九：2026年1月8日—2026年1月16日
四九：2026年1月17日—2026年1月25日
五九：2026年1月26日—2026年2月3日
六九：2026年2月4日—2026年2月12日
七九：2026年2月13日—2026年2月21日
八九：2026年2月22日—2026年3月2日
九九：2026年3月3日—2026年3月11日
到“九九”结束时，天气通常已经明显回暖，春意渐浓，所以民间有“九九加一九，耕牛遍地走”的说法，表示春耕时节即将到来。
数九歌里的冬天变化
关于数九，最有名的就是《九九歌》：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。”
这首歌用非常简洁的语言，概括了冬去春来的自然变化。一二九天气冷，人们出门常把手缩在袖子里；三四九是一年中最冷的时候；到了五六九，河边柳树开始有了春意；七九时河冰渐融；八九时大雁北归；九九之后，大地回春，农事渐忙。
数九寒天怎样保暖
数九期间气温低，早晚温差大，保暖非常重要。外出时要注意护好头、颈、手、脚，尤其是老人、儿童和体质较弱的人群，更要避免长时间在寒风中停留。饮食上可以适当吃些温热食物，如热粥、汤面、羊肉汤、红枣姜茶等，但也不宜过分油腻。
冬天也不能一直不动。适当活动能促进血液循环，比如散步、慢跑、太极、八段锦等，都是适合冬季的运动。运动时间最好选择气温相对较高的上午或下午，避免清晨寒气太重时剧烈锻炼。
数九不只是冷，也藏着希望
数九寒天，冷风嗖嗖，听起来让人缩脖子，但它并不只是寒冷的象征。数九从冬至开始，也意味着阳气渐生、白昼渐长。每数过一个“九”，春天就近了一步。
数九既是古人观察气候的智慧，也是人们面对寒冬的一种浪漫表达。读一读“数九寒天冷风嗖”的绕口令，看一看2026年数九时间表，在寒冷的日子里添一份趣味，也添一份对春暖花开的期待。