早晨不能洗澡这种说法并不完全正确，不过对于部分人群和特定情况而言，早晨洗澡可能存在一些不利因素。
早晨洗澡可能存在的弊端
易引发低血糖：经过一整晚的睡眠，人体在早晨刚醒来时，血糖水平通常处于相对较低的状态。此时如果空腹洗澡，身体会消耗更多的能量和热量，进一步降低血糖水平。对于本身血糖偏低或者体质较弱的人来说，就可能会出现头晕、浑身乏力，甚至低血糖昏迷的情况。比如，有些人在早晨没吃早饭就去洗澡，洗一会儿就感觉头晕眼花，这其实就是低血糖的表现。
导致大脑供血不足：人在睡眠时，血液流速较慢，早晨刚醒来时，血液流速还没有完全恢复。这时洗澡会加快身体的血液循环，有可能引起大脑供血不足，从而增加心脑血管疾病的发生风险。特别是对于患有心血管疾病的中老年人，早晨洗澡更要格外小心。
损伤阳气与影响气血：从中医的角度来看，早晨是人体阳气初升的时候，此时毛孔处于微张状态。如果立即洗澡，特别是使用冷水或水温过低，可能会使寒气入侵，导致身体受寒，出现感冒、头痛、关节疼痛等症状。而且洗澡会加速血液循环，若体质偏寒，可能导致体内寒湿之气加重，影响气血的平衡分配。早晨洗澡还可能打乱人体的自然生理节律，影响一天的精力和状态。
影响睡眠质量：有些人晚上洗澡后更容易入睡，因为洗澡可以放松身心，促进血液循环，缓解一天的疲劳。如果改在早晨洗澡，可能会打破这种良好的睡眠习惯，导致睡眠质量下降。特别是对于那些晚上容易失眠或睡眠质量不佳的人来说，早晨洗澡可能会加剧这一问题。
受环境因素影响大：早晨的气温通常较低，如果浴室的保暖措施不到位，洗澡时容易感到寒冷，这种寒冷刺激不仅可能引起身体不适，还可能影响一天的精力和心情。
早晨洗澡也有好处
提神醒脑：对于体质较好且没有低血糖等问题的人来说，早晨起来洗个热水澡，能使人精神振奋，加快血液循环和新陈代谢，让人更快地摆脱困倦，以更好的状态投入到学习或工作中。就像很多人早上洗完澡后，会感觉浑身充满力量，心情也变得愉悦起来。
清洁皮肤：经过一夜的睡眠，皮肤表面会沾染一些灰尘和细菌，早晨洗澡可以有效清洁皮肤，去除污垢和死皮，让皮肤保持清爽干净。而且洗澡时配合使用香皂或沐浴露，还能让皮肤变得更加光滑细腻。
不同人群的洗澡建议
健康人群：如果身体健康，没有低血糖、低血压、心血管疾病等问题，早晨洗澡是可行的。但要注意选择合适的水温，避免使用冷水或水温过低，洗澡时间也不宜过长，一般控制在10
15分钟为宜。洗完澡后要及时擦干身体，穿上保暖的衣物，防止受凉。
特殊人群：对于低血压、低血糖、心血管疾病患者等特殊人群，早晨洗澡可能会带来额外的风险，建议这类人群在吃完早饭后，身体状态相对稳定时再进行洗澡。晚上睡觉前洗澡也有助于放松身心，促进睡眠，他们可以根据自己的实际情况选择合适的洗澡时间。
早晨是否能洗澡不能一概而论，要根据个人的健康状况、生活习惯以及环境因素等综合考虑。只要注意洗澡时的相关事项，选择适合自己的洗澡时间，就能让洗澡成为一种健康又舒适的生活方式。