劳动节一般是春夏交替，适合吃应季、清爽、方便分享的食物。比较靠谱的选择有：
1. 家庭聚餐
- 清蒸鱼、白灼虾：清淡又有仪式感
- 凉拌黄瓜、拍蒜茄子、凉拌木耳：开胃解腻
- 番茄牛腩、红烧排骨、土豆炖鸡：老少都容易接受
- 炒时蔬：如芦笋、莴笋、荷兰豆、空心菜
2. 出游野餐
- 三明治、饭团、寿司卷
- 卤牛肉、鸡翅、鸡蛋
- 水果：西瓜、草莓、樱桃、橙子
- 坚果、酸奶、面包
注意少带容易变质的海鲜、奶油蛋糕、凉拌荤菜。
3. 烧烤聚会
- 羊肉串、鸡翅、牛肉、五花肉
- 玉米、土豆片、韭菜、蘑菇、茄子
- 搭配绿叶菜、水果、清爽饮料，别只吃肉。
4. 想吃得应季一点
- 春笋、香椿、蚕豆、豌豆、莴笋
- 草莓、枇杷、樱桃、西瓜
- 绿豆汤、酸梅汤也很适合解腻。
5. 最靠谱的原则
- 天气渐热，少吃久放的熟食和生冷海鲜
- 外出带食物要用保温袋/冰袋
- 荤素搭配，别暴饮暴食
- 聚餐可以选择“清淡菜 + 硬菜 + 水果”的组合
如果想省心，推荐一桌组合：
清蒸鱼 + 番茄牛腩 + 白灼虾 + 炒时蔬 + 凉拌黄瓜 + 水果拼盘 + 绿豆汤。