手“缺水”多半不是单纯缺水，而是皮肤屏障受损、油脂流失，所以要做的是：少刺激 + 补水保湿 + 锁水修复。
日常补水保湿方法
1. 洗手后立刻擦护手霜
- 不要等手完全干透，擦到半干时涂效果更好。
- 每次洗手后都补一次。
2. 选择“修复型”护手霜
可选含这些成分的：
- 甘油、透明质酸：补水
- 神经酰胺、角鲨烷、烟酰胺：修复屏障
- 凡士林、矿脂、乳木果油：锁水
- 尿素5%~10%：改善粗糙干裂，但有裂口时可能刺痛
3. 晚上厚涂封包
- 睡前先涂护手霜，再厚涂一层凡士林/修复膏。
- 戴一次性棉手套或保湿手套睡觉。
- 连续做3~7天，干裂会明显改善。
4. 少用热水和强清洁
- 洗手用温水，不要用很烫的水。
- 少用皂基洗手液、频繁酒精消毒。
- 做家务、洗碗、接触洗洁精时戴手套，最好里面棉手套、外面橡胶手套。
手严重缺水、干裂怎么办
如果已经出现粗糙脱皮、开裂、疼痛：
1. 白天：勤涂修复护手霜
- 每天至少5~8次，尤其洗手后。
2. 裂口处：先保护伤口
- 可薄涂凡士林，再贴创可贴/液体创可贴。
- 避免直接用含酸类、尿素较高浓度产品涂裂口，会刺痛。
3. 晚上：厚涂凡士林封包
- 护手霜 + 凡士林 + 棉手套，是最有效的急救方法之一。
4. 如果伴随红痒、起小水疱、反复脱皮
- 可能是手湿疹/接触性皮炎，不只是缺水。
- 可短期用低强度激素药膏，但最好在医生指导下使用。
需要看皮肤科的情况
如果有以下情况，建议尽快就医：
- 裂口流血、渗液、明显疼痛
- 红肿、发热、流脓，怀疑感染
- 反复脱皮瘙痒超过2周不改善
- 手掌厚硬、皲裂严重
- 使用护手霜仍越来越严重
简单：
洗手后马上涂护手霜，晚上厚涂凡士林戴手套，减少洗涤剂和热水刺激。严重干裂不是单纯补水，要修复皮肤屏障。