5月天气渐热，适合吃一些水分足、维生素丰富、当季上市的水果，例如：
1. 樱桃
5月是樱桃大量上市的季节，富含维生素C、铁和花青素，酸甜开胃。
2. 草莓
仍有部分地区的草莓供应，含维生素C和膳食纤维，适合饭后少量食用。
3. 枇杷
5月正当季，果肉柔软多汁，有润喉、解渴的特点，适合春夏交替时食用。
4. 桑葚
5月常见，味甜多汁，含花青素和多种矿物质，但不宜一次吃太多。
5. 杨梅
5月底部分地区开始上市，酸甜生津，适合食欲不佳时食用。
6. 芒果
5月芒果较多，香甜可口，富含胡萝卜素和维生素，但易过敏者要谨慎。
7. 菠萝/凤梨
酸甜解腻，水分足，吃前可用淡盐水稍泡，减少刺激感。
8. 西瓜
5月后气温升高，可适量吃西瓜解暑补水，但脾胃虚寒者不宜多吃冰镇西瓜。
9. 甜瓜/哈密瓜
水分高、清甜，适合天气热时食用，但糖分较高，需适量。
小建议：
5月宜多选当季新鲜水果，如樱桃、枇杷、桑葚、杨梅等；每天水果量一般控制在 200—350克 左右，尽量不要用水果代替正餐，也不建议吃太多冰镇水果。