“避邪带什么好”主要看你的信仰、习惯和审美。民俗上常见、比较被认可的有这些：
1. 红绳 / 本命年红绳
- 最常见，寓意辟邪、护身、转运。
- 可戴手腕、脚腕，简单不张扬。
2. 玉佩 / 平安扣
- 民间认为“玉能护主”，平安扣寓意平安顺遂。
- 适合长期佩戴，男女都合适。
3. 黑曜石
- 很多人认为黑曜石有挡煞、辟邪、吸收负能量的寓意。
- 可戴手串、吊坠，外观也比较低调。
4. 桃木饰品
- 桃木在传统民俗里常被认为有辟邪作用。
- 可戴桃木手串、桃木牌、桃木剑小挂件。
5. 貔貅
- 民间多用于招财、辟邪、镇宅。
- 常见为手链、吊坠，但讲究较多，介意的话可选择简单款。
6. 五帝钱
- 常用于挡煞、镇宅，也有人随身佩戴或放包里。
- 适合不想戴在身上的人。
7. 佛珠 / 护身符
- 如果你有宗教信仰，可以佩戴开光佛珠、护身符、平安符等。
- 重点是心诚和心理安定。
如果只选一个比较通用的，建议：
红绳、玉平安扣、黑曜石手串 这三种最常见、接受度也高。
不过也提醒一句：这些更多是民俗寓意和心理安慰，真正“最有效”的还是保持心态稳定、远离危险环境、规律作息。如果是长期感到害怕、疑神疑鬼、睡眠很差，也可以考虑找家人朋友聊聊，必要时寻求专业帮助。