大暑是二十四节气之一，通常在每年7月22日前后，是一年中最热、湿气也较重的时段。民间围绕“消暑、祛湿、进补、祈福”形成了不少习俗活动。
大暑期间常见民俗活动
1. 喝伏茶
大暑正值三伏天，很多地方有喝“伏茶”的习俗。伏茶多用金银花、夏枯草、甘草、菊花等草药煮成，寓意清热解暑、祛湿防暑。
2. 晒伏姜
南方一些地区会在大暑前后制作“伏姜”。把生姜切片或榨汁后与红糖混合，放在太阳下晒制，认为可以温中祛寒、驱除体内湿气。
3. 吃仙草
广东、福建等地有“大暑吃仙草”的习俗。仙草可制成凉粉状甜品，清凉爽口，被视为消暑佳品。
4. 喝暑羊、吃羊肉
山东鲁南、苏北等地有“大暑喝暑羊”的习俗，即在大暑时节喝羊肉汤。民间认为伏天吃羊肉可以“以热制热”，发汗排湿。
5. 吃荔枝
福建莆田等地有大暑吃荔枝的习俗，民间称“大暑吃荔枝，营养赛人参”。不过荔枝糖分高，食用不宜过量。
6. 吃凤梨
台湾地区有大暑吃凤梨的习俗。因为大暑前后凤梨成熟，味道酸甜，有消暑开胃之意。
7. 送大暑船
浙江台州沿海一带有“送大暑船”的传统民俗。人们制作船只，供奉祭品，祈求出海平安、消灾避疫。这是一种带有祈福和驱邪意味的民间活动。
8. 烧伏香
部分地区有“烧伏香”的习俗，人们到庙中焚香祈福，希望风调雨顺、家人平安，也祈求酷暑期间少灾少病。
9. 斗蟋蟀
大暑前后，蟋蟀开始活跃，古代民间有斗蟋蟀的娱乐活动，尤其在江南一带较为流行。
10. 晒书、晒衣物
大暑阳光强烈，民间有晒书、晒衣、晒被的习惯，用来防潮、防霉、防虫，也称“晒伏”。
大暑民俗活动主要包括：喝伏茶、晒伏姜、吃仙草、喝暑羊、吃荔枝、吃凤梨、送大暑船、烧伏香、晒书晒衣等。它们大多与炎热天气下的消暑祛湿、养生保健、祈福避灾有关。