下面是一些有名、比较“牛”的心理测试,分为“专业临床用”和“大众性格/认知类”。有些需要专业人士解释,不能自己随便下诊断。
一、经典专业心理测验
1. MMPI 明尼苏达多项人格测验
非常有名的临床人格测验,用于评估人格特征、心理症状、精神健康风险等。
特点:题量大,专业性强,常用于心理咨询、精神科、司法鉴定等场景。
2. 罗夏墨迹测验 Rorschach Inkblot Test
就是看墨迹图,说“你看到了什么”。
特点:非常经典、神秘感强,但解释需要专业训练,不能当娱乐测试简单理解。
3. TAT 主题统觉测验
给你看一些模糊情境图片,让你编故事。
用于了解一个人的内在需求、冲突、人际关系模式、潜意识动机等。
4. SCL-90 症状自评量表
比较常见的心理健康筛查量表。
评估焦虑、抑郁、强迫、人际敏感、敌对、偏执等多个维度。
5. 16PF 卡特尔16种人格因素测验
测量16种人格特质,比如乐群性、稳定性、敏感性、独立性、自律性等。
曾广泛用于职业测评、人格研究。
二、大众很熟悉的性格测试
6. MBTI 性格测试
比如 INTJ、ENFP、INFJ 等。
优点:传播度极高,容易理解。
缺点:科学严谨性争议较大,更适合自我探索和社交娱乐,不适合做严肃诊断。
7. 大五人格 Big Five / OCEAN
目前心理学界比较认可的人格模型之一。
五个维度是:
- 开放性 Openness
- 尽责性 Conscientiousness
- 外向性 Extraversion

- 宜人性 Agreeableness
- 神经质 Neuroticism
相比 MBTI,大五人格的科学研究支持更强。
8. 九型人格 Enneagram
把人分为九种类型,比如完美主义者、助人者、成就者、观察者等。
在职场培训、自我成长领域很流行,但学术严谨性一般。
9. DISC 性格测试
常用于职场沟通和团队管理。
四类倾向:
- D 支配型
- I 影响型
- S 稳健型
- C 谨慎型
适合看沟通风格和工作行为倾向。
三、情绪与心理状态测试
10. PHQ-9 抑郁筛查量表
常用于初步筛查抑郁症状严重程度。
11. GAD-7 焦虑筛查量表
用于初步评估焦虑水平。
12. 贝克抑郁量表 BDI
经典抑郁评估量表,常见于临床和研究。
13. 贝克焦虑量表 BAI
评估焦虑症状,尤其关注躯体化焦虑表现。
四、认知与潜意识相关测试
14. Stroop 色词测试
比如看到“红”这个字,但字的颜色是蓝色,让你说颜色。
用于测试注意控制、反应抑制能力。
15. IAT 内隐联想测验
用于测量人们潜在的态度或偏见,比如对性别、种族、年龄等的隐性联想。
如果你想找“最有名”的几个
可以优先了解这几个:
1. MMPI:临床人格测验代表
2. 罗夏墨迹测验:最神秘、最经典的投射测验
3. 大五人格:科学性较强的人格模型
4. MBTI:大众传播最广的性格测试
5. SCL-90:常见心理健康筛查
6. PHQ-9 / GAD-7:抑郁焦虑筛查常用工具
如果你想要“好玩又有参考价值”的,推荐:大五人格、DISC、MBTI。
如果你想要“严肃专业”的,推荐:MMPI、SCL-90、PHQ-9、GAD-7,最好找专业心理咨询师或医院心理科解读。
