严格说，卯时（5:00—7:00）不是“阳气最旺”，而是“阳气升发最明显”；若按传统阴阳昼夜消长，阳气最旺一般在午时（11:00—13:00），因为日到中天、阳气达到高点。
之所以有人说“卯时阳气旺”，多半是把“旺”理解成了开始发动、向外生发：
1. 卯时对应日出前后
夜间属阴，清晨太阳升起，天地由阴转阳。卯时正是“阴退阳出”的阶段，阳气开始从内向外、从下向上升发。
2. 阳气在卯时“生发”最有特点
子时可说“一阳初生”，寅卯时阳气逐渐上升；到卯时天亮，人也该醒来活动，所以感觉阳气明显增强。
3. 中医认为卯时大肠经当令
卯时常被认为适合起床、排便、舒展身体。此时人体阳气推动气血运行，帮助代谢和排泄。
4. 现代角度也能对应
清晨光照增强，人体皮质醇分泌上升，交感神经逐渐活跃，体温和代谢开始上升，所以人会从睡眠状态转向清醒活动状态。
所以更准确的说法是：
> 卯时阳气开始明显升发，不是一天中阳气最盛；一天中阳气最盛通常在午时。
如果说“卯时阳气最旺”，应理解为：卯时的阳气“升发之势”最明显，而不是总量最强。