小暑是二十四节气中的第十一个节气，通常在每年7月6—8日之间，意味着天气开始进入炎热阶段，但还没到最热。小暑前后常伴随雷雨、闷热、湿气重，因此民俗多和“消暑、祛湿、尝新、晒伏”有关。
小暑常见活动与趣味民俗
1. 尝新、食新
小暑前后正是早稻、瓜果、蔬菜陆续成熟的时候，民间有“尝新”“食新”的习俗。
人们会用新米做饭，祭祀祖先后全家一起吃，寓意五谷丰登、日子更新。
2. 吃藕
民间有“小暑吃藕”的说法。
莲藕清甜爽口，适合夏天食用，也有“消暑清热”的寓意。很多地方会做凉拌藕片、糯米藕、莲藕排骨汤等。
3. 吃黄鳝
部分地区有“小暑黄鳝赛人参”的说法。
小暑前后的黄鳝较为肥美，人们认为此时吃黄鳝可以补养身体，适合夏季调养。
4. 晒伏、晒书、晒衣
小暑之后接近“三伏天”，天气炎热，日照强烈。
民间会把衣物、被褥、书籍拿出来晾晒，防潮、防霉、防虫，这叫“晒伏”。古人还会晒书画、字帖，颇有雅趣。
5. 喝伏茶、吃清凉食物
一些地方有喝“伏茶”的习惯，用金银花、菊花、荷叶、甘草等煮茶，帮助消暑。
此外还会吃绿豆汤、酸梅汤、凉粉、西瓜、莲子汤等清凉食物。
6. 赏荷、采莲
小暑时节荷花盛开，是赏荷的好时候。
古人有夏日泛舟赏荷、采莲、品莲子的活动，既消暑又富有诗意。
7. 吃饺子、面条等伏日食俗
小暑常与入伏时间相近，北方有“头伏饺子二伏面”的说法。
如果小暑赶上或接近头伏，有些地方会吃饺子，寓意开胃解暑、安然度夏。
8. 斗蟋蟀、听蝉鸣
小暑后天气渐热，蝉鸣声起，昆虫活跃。
古时儿童会捕蝉、斗蟋蟀，这些也是夏日里很有趣的民间娱乐。
9. 吃暑羊
在江苏徐州等地，有“小暑吃暑羊”的习俗。
当地认为夏天吃羊肉、喝羊汤可以以热制热、发汗排湿，是一种地方特色饮食文化。
10. 祈福避暑
古人认为小暑天气炎热、雷雨多，容易生病，因此会有祈福、避暑、养生的活动。
一些地方会祭祀、祈求风调雨顺，也会讲究午休、少外出、避烈日。
小暑适合做什么？
可以安排一些轻松、有季节感的活动：
- 赏荷拍照
- 喝酸梅汤、绿豆汤
- 做凉拌藕片、莲子羹
- 晒被子、整理衣柜
- 采摘瓜果
- 早晚散步，避开正午高温
- 写夏日诗词、做节气手账
- 和孩子观察蝉、萤火虫、荷花等自然现象
一句话概括：小暑的民俗，既有“吃新尝鲜”的丰收喜悦，也有“消暑祛湿”的生活智慧，还有赏荷听蝉的夏日雅趣。