谢姓的来源比较早，史书和姓氏书中有多种说法，其中最主要、最常见的说法是出自姜姓，源于西周时期的申伯。
一、主要起源：出自姜姓，源于申伯封于谢
谢姓最重要的一支，通常认为是姜姓后裔。
西周时，周宣王的舅父叫申伯，他是姜姓申国贵族。周宣王为了巩固南方，把申伯封到一个叫“谢”的地方，建立或管理谢邑。这个地方一般认为在今天的河南南阳一带。
后来申伯的后代中，有人以封地“谢”为氏，于是形成了谢姓。
简单说就是：
> 申伯受封于谢地 → 后代以地名为姓 → 形成谢姓。
很多谢姓族谱都尊申伯为谢姓的重要始祖。
二、以国名、地名为姓
古代姓氏形成方式之一，就是以封国、封邑、居住地为姓。
“谢”原本是一个地名或古国名，住在谢地、受封于谢地的人，后代便以“谢”为姓。
这也是谢姓来源中非常关键的一点。
三、其他来源
除了姜姓申伯一支外，谢姓还有一些其他来源：
1. 古谢国后裔
古代可能存在谢国，其国人或后代以国名为姓。
2. 少数民族改姓
历史上，一些少数民族在汉化过程中也改为谢姓，如鲜卑、满族、蒙古族等部分族人可能采用谢姓。
3. 赐姓或避难改姓
古代也有因皇帝赐姓、避乱迁徙、改姓归宗等原因而形成谢姓分支。
四、谢姓的发源地
谢姓早期主要与今天的河南南阳有关。南阳一带被认为是谢姓的重要发源地之一。
后来谢姓逐渐向南方迁徙，尤其在魏晋南北朝以后，谢姓在江南发展很快。历史上著名的“陈郡谢氏”就是魏晋南北朝时期非常显赫的士族。
五、历史上的谢姓名人
谢姓历史上人才很多，例如：
- 谢安：东晋名臣，淝水之战的重要人物
- 谢玄：东晋名将，淝水之战名将
- 谢灵运：南朝著名山水诗人
- 谢朓：南朝著名诗人
- 谢觉哉：近现代政治人物
谢姓的主要起源可以概括为：
> 谢姓主要出自姜姓，是西周申伯受封于谢地后，其后代以封地“谢”为姓而来。谢姓发源地多认为在今河南南阳一带，后来逐渐迁徙发展，成为中国常见姓氏之一。