“三月三不能回娘家”不是全国统一的规矩，更多是一些地方的民间说法。不同地区讲究不一样，有的地方忌讳出嫁女这天回娘家，有的地方反而会走亲、赶会、过节。
常见说法主要有这几类：
1. 怕“冲”娘家或婆家运气
民间认为三月三是一个比较特殊的日子，出嫁女这天回娘家，可能会“冲”到娘家人的福气、财气，或者影响婆家。这属于传统忌讳，没有科学依据。
2. 与祭祖、祈福有关
三月三又叫“上巳节”，古时有踏青、祓禊、祭祀、祈福等活动。有些地方认为这天家中祭祖或行仪式，出嫁女身份已属婆家，不宜回娘家参与，以免“乱了家门规矩”。
3. 农忙时节的规矩
农历三月正是春耕春种的时候，过去交通不便，妇女回娘家会耽误婆家农活，所以逐渐形成“这天不回娘家”的说法，后来被附会成忌讳。
4. 地方俗语影响
有些地方有类似“某日不回娘家”的俗语，比如正月初一、清明、三月三、五月五等，都被认为是出嫁女不宜回娘家的日子。这类多是老辈传下来的风俗。
5. 也有地方完全没有这个忌讳
比如广西壮族“三月三”是重要节日，有唱山歌、赶歌圩、走亲访友等习俗，并不一定忌讳回娘家。
总体来说，这个讲究主要是民俗传统，并没有科学上的“不能”。如果家里老人比较在意，可以尊重一下，提前或推后一天回去；如果家里不讲究，就正常走亲也没问题。关键看当地习俗和家人态度。