按今天 2026年6月13日 计算，2026年立秋是8月7日，距离立秋还有 55天（不含今天；若含今天则为56天）。
立秋简介
立秋是二十四节气中的第13个节气，也是秋季的第一个节气，通常在每年 8月7日或8日 前后到来。此时太阳到达黄经 135°，标志着孟秋时节开始。
立秋是不是就凉快了？
不一定。立秋只是节气上进入秋天，并不代表天气马上转凉。很多地区立秋后仍然炎热，常有“秋老虎”天气，真正凉爽一般要到白露、秋分前后才逐渐明显。
立秋三候
古人把立秋分为三候：
1. 一候凉风至：风中开始带有一丝凉意。
2. 二候白露生：早晚温差增大，清晨可能出现露水。
3. 三候寒蝉鸣：寒蝉开始鸣叫，预示秋意渐浓。
立秋习俗
- 贴秋膘：夏天消耗大，立秋后吃些肉类补充营养。
- 啃秋瓜：一些地方有立秋吃西瓜、香瓜的习俗，寓意“咬住秋天”。
- 晒秋：部分山区会晾晒辣椒、玉米、稻谷等农作物。
- 称体重：旧俗会在立秋称重，对比夏季体重变化。
立秋养生提示
立秋后要注意“防暑、防燥”：
- 饮食宜清淡润燥，可吃梨、银耳、百合、莲藕等。
- 少吃过于辛辣、油腻的食物。
- 早晚温差逐渐增大，注意适当添衣。
- 仍要防暑降温，不要过早大量进补。