谷雨是二十四节气之一，通常在每年 4 月 19—21 日左右。它本身没有全国统一、必须遵守的“禁忌”，很多说法属于地方民俗，信则参考，不必过度紧张。一般可以注意这些：
一、民俗上的“忌讳”
1. 忌误农时、损伤新苗
谷雨前后雨水增多、适合播种移栽，传统上讲究“谷雨种大田”，所以忌荒废农事、踩踏庄稼。
2. 有些地方忌说不吉利话、忌争吵
尤其在祭海、祭仓颉等民俗活动中，会讲究说吉祥话，图一年顺利。
3. 有些地区讲究“驱五毒”
谷雨后蛇虫蚊蚁活跃，民间会贴“谷雨贴”或熏艾驱虫。现在更建议用安全防虫方式，不要随意捕杀或接触毒虫。
4. 动土、婚嫁等是否忌讳看地方习俗
有些人会查黄历，但这不是谷雨统一禁忌；若家里老人讲究，可以尊重沟通。
二、现实生活中更需要注意的事
1. 防湿气、防霉
谷雨后雨水多、空气潮湿，衣柜、被褥、厨房要注意通风除湿，食物防霉变。
2. 别急着减衣、别贪凉
春末气温忽高忽低，早晚仍可能凉，容易感冒或肠胃不适。
3. 注意过敏
花粉、柳絮多，过敏体质外出可戴口罩，回家洗脸、清鼻腔，少去花粉密集处。
4. 饮食清淡祛湿
少吃油腻、生冷、辛辣，可适当吃山药、薏米、赤小豆、冬瓜、绿叶菜等；脾胃虚寒的人薏米别吃太多。
5. 防虫咬、防蛇虫
去草地、山林、田间穿长袖长裤，别随便翻石头草丛，被虫咬后异常红肿要及时处理。
6. 出行带伞，注意雷雨
谷雨时节雷雨增多，户外活动注意天气预报，避免在大树下避雷雨。
简单说：谷雨的“忌讳”多是民俗，真正要紧的是防潮、防过敏、防虫、防忽冷忽热。