立夏是夏季的第一个节气，民间有一些“宜忌”，更多是顺应天气转热、养生防暑的经验，并非绝对禁忌。
立夏不宜做什么
1. 不宜贪凉
- 少喝大量冰饮、少吃过多生冷食物。
- 不要刚出汗就立刻冲冷水澡、吹空调直吹。
2. 不宜暴晒和剧烈运动
- 中午前后阳光强，尽量避免长时间户外暴晒。
- 运动宜适度，避免大汗淋漓、耗气伤津。
3. 不宜熬夜
- 立夏后昼长夜短，容易心烦、睡眠变浅，更应规律作息。
4. 不宜暴饮暴食
- 天气变热，脾胃功能容易受影响，油腻、辛辣、烧烤、酒类不宜过量。
5. 不宜情绪过激
- 中医讲“夏养心”，立夏后要少怒少躁，避免心火过旺。
立夏适宜做什么
1. 适宜清淡饮食
- 多吃蔬菜水果、豆类、鱼肉、蛋类等。
- 可适当吃些苦味食物，如苦瓜、莲子心、莴笋等，但脾胃虚寒者少吃。
2. 适宜补水养津
- 多喝温水，也可喝绿豆汤、酸梅汤、淡茶等，注意不要过冰。
3. 适宜养心安神
- 保持心情平和，可散步、听音乐、、午休。
- 午睡不宜过长，20—30分钟即可。
4. 适宜早晚运动
- 可选择散步、慢跑、八段锦、太极、瑜伽等。
- 运动时间以清晨或傍晚较好。
5. 适宜顺应民俗
- 民间有吃“立夏蛋”、吃立夏饭、称体重、尝三鲜等习俗，寓意健康平安、迎接夏天。
简单
立夏后要做到：
少贪凉、少熬夜、少暴晒；多清淡、多补水、多养心。