人的寿命无法准确“算出来”，只能做“估算”。常见有两种情况：
1. 已经去世的人：寿命怎么算
很简单：
寿命 = 去世日期 ? 出生日期
例如：1950年3月1日出生，2020年2月28日去世，寿命约为69岁零364天，通常说69岁或接近70岁。
2. 活着的人：简单估算寿命的方法
方法一：用平均预期寿命估算
可以参考所在国家/地区的平均预期寿命。
例如中国目前人均预期寿命大约在78岁左右，女性通常比男性略高。
简单估算：
- 男性：约 75—78岁
- 女性：约 80—83岁
但这只是平均值，不代表个人一定如此。
方法二：按年龄估算“还能活多久”
很多人会误以为：
> 平均寿命78岁，自己50岁，所以还能活28年。
这个算法不完全准确。
因为一个人已经活到50岁，说明已经避开了婴幼儿、青年时期的一些死亡风险，所以实际“剩余预期寿命”可能会比简单相减更长。
粗略算法：
> 预计寿命 ≈ 当前年龄 + 同龄人的平均剩余寿命
例如一个60岁的人，可能平均还能活20多年，所以预计寿命可能在80岁以上。
方法三：简单生活因素估算法
可以从以下因素粗略判断寿命趋势：
| 因素 | 对寿命影响 |
|||
| 不吸烟 | 明显增加寿命 |
| 少喝酒或不喝酒 | 有利 |
| 血压正常 | 很重要 |
| 血糖正常 | 很重要 |
| 体重适中 | 有利 |
| 经常运动 | 增加寿命 |
| 睡眠规律 | 有利 |
| 饮食清淡均衡 | 有利 |
| 家族长寿 | 有一定帮助 |
| 长期压力大 | 可能减少寿命 |
| 慢性病控制不好 | 影响较大 |
如果一个人：
不吸烟、不酗酒、体重正常、坚持运动、血压血糖正常、心态好，寿命通常会明显高于平均水平。
一个很简单的粗略公式
可以这样估：
> 基础寿命：男性约76岁，女性约81岁
> 然后根据生活习惯加减
例如：
- 不吸烟：+3到5年
- 经常运动：+3到5年
- 饮食健康：+2到4年
- 睡眠规律：+1到3年
- 长期吸烟：?5到10年
- 酗酒：?5年以上
- 肥胖严重：?3到8年
- 高血压、糖尿病控制差：?5年以上
这只是非常粗略的估算，不能当作准确结果。
最简单的判断方法
如果只是想简单算：
> 普通人预估寿命 = 75岁—85岁之间
> 生活习惯好、家族长寿：可能更高
> 有严重疾病或长期不良习惯：可能更低
如果你愿意，也可以告诉我你的：年龄、性别、是否吸烟喝酒、身高体重、运动情况、血压血糖情况、家族寿命情况，我可以帮你做一个简单的寿命趋势估算。