可以。先说明：下面是“免费自查表”，不能代替精神科/心理科诊断。双相情感障碍需要医生结合病史、发作持续时间、功能受损、家族史、药物/物质影响等判断。若你有自杀想法、冲动伤人、明显幻觉妄想、连续多天不睡也不困且行为失控，请尽快去急诊/精神科，或联系当地紧急求助电话。
双相情感障碍90题自查表（非诊断版）
填写方法：按“过去12个月”内的情况评分：
0 = 从不/几乎没有
1 = 偶尔
2 = 经常
3 = 非常明显/严重
> 建议把每题分数记下来，最后按分区统计。
A. 躁狂/轻躁狂相关表现（1–30）
1. 有段时间心情异常兴奋、亢奋或“飘起来”。
2. 有段时间精力明显增多，像“充满电”。
3. 睡得很少仍不觉得困。
4. 话明显变多，停不下来。
5. 思维跳得很快，别人跟不上。
6. 注意力很容易被无关事物带走。
7. 同时开始很多计划或项目。
8. 自信心突然膨胀，觉得自己特别厉害。
9. 做事冲动，不怎么考虑后果。
10. 花钱明显增多或冲动购物。
11. 投资、或冒险行为增加。
12. 性冲动或性冒险明显增加。
13. 开车、运动或外出时更冒险。
14. 对别人更急躁、更容易发火。
15. 感觉别人“太慢”，自己等不了。
16. 比平时更爱社交、频繁联系别人。
17. 深夜给人发消息、打电话或工作。
18. 觉得自己有特别使命、灵感或能力。
19. 对批评特别敏感，容易爆发。
20. 情绪高涨持续数天，不像平时的自己。
21. 周围人说你“状态不对”“太亢奋”。
22. 因兴奋或冲动导致人际冲突。
23. 因兴奋或冲动影响学习/工作。
24. 亢奋期后出现疲惫、后悔或低落。
25. 这些亢奋期不是单纯喝酒、或药物引起。
26. 使用抗抑郁药后出现异常兴奋或睡眠减少。
27. 情绪高涨时更容易做重大决定。
28. 情绪高涨时觉得规则不适用于自己。
29. 情绪高涨时更容易和人争吵。
30. 曾因类似亢奋状态被家人/朋友强烈担心。
B. 抑郁相关表现（31–60）
31. 持续心情低落、空虚或绝望。
32. 对以前喜欢的事失去兴趣。
33. 明显疲乏、没力气。
34. 睡眠变差：失眠、早醒或睡太多。
35. 食欲明显下降或增加。
36. 体重明显变化。
37. 自责、内疚或觉得自己没价值。
38. 注意力下降，难以学习/工作。
39. 做决定变得困难。
40. 动作或说话变慢。
41. 内心焦躁，坐立不安。
42. 经常想哭或控制不住哭。
43. 觉得未来没有希望。
44. 对社交失去兴趣，想躲起来。
45. 工作/学习效率明显下降。
46. 日常生活如洗漱、吃饭、整理变困难。
47. 反复想“活着没意思”。
48. 出现自伤念头。
49. 出现自杀念头。
50. 曾经计划过自杀方式。
51. 曾经有自伤或自杀行为。
52. 抑郁期持续两周以上。
53. 抑郁期反复出现。
54. 抑郁期和亢奋期交替出现。
55. 抑郁时身体疼痛、胸闷、胃肠不适增多。
56. 抑郁时明显变懒散或拖延。
57. 抑郁时觉得自己拖累别人。
58. 抑郁时对声音、光线或人群更敏感。
59. 抑郁时更容易发火而不是单纯难过。
60. 抑郁过后又会突然进入精力旺盛阶段。
C. 混合状态、易激惹、精神病性体验与风险（61–75）
61. 同时感到精力很多但心情很痛苦。
62. 同时想做很多事又觉得绝望。
63. 情绪一天内大起大落。
64. 容易从兴奋突然变成愤怒。
65. 容易从低落突然变得冲动。
66. 焦虑、心慌、坐立不安明显。
67. 脑子停不下来，但内容多是负面的。
68. 有强烈冲动想逃离、辞职、分手或搬走。
69. 情绪激动时摔东西、砸东西或伤害自己。
70. 怀疑别人针对你、害你，且难以被说服。
71. 听到别人听不到的声音。
72. 看到别人看不到的东西。
73. 觉得电视、网络或陌生人给你特殊暗示。
74. 觉得自己拥有特殊身份、使命或超能力。
75. 情绪异常时行为让别人觉得危险或无法理解。
D. 病程、诱因、家族史和功能影响（76–90）
76. 情绪问题从青少年或青年时期就开始。
77. 情绪发作呈周期性，隔一段时间反复出现。
78. 每次发作和自己平时状态差别很大。
79. 家人中有人患双相障碍、抑郁症或精神疾病。
80. 家人中有人有自杀、自伤或严重情绪问题史。
81. 熬夜后容易进入亢奋或失控状态。
82. 压力事件后情绪明显失控。
83. 饮酒、咖啡因、兴奋剂或毒品会加重情绪波动。
84. 抗抑郁药、激素或其他药物后情绪异常升高。
85. 情绪问题影响亲密关系。
86. 情绪问题影响学习/工作稳定性。
87. 情绪问题导致经济损失。
88. 情绪问题导致法律、纪律或严重冲突。
89. 你曾因情绪问题就医、住院或被建议看精神科。
90. 你自己也觉得这些情绪波动“不像普通心情不好”。
简易计分参考
分别统计：
- 躁狂/轻躁狂分：1–30题总分
- 抑郁分：31–60题总分
- 混合/风险分：61–75题总分
- 病程/功能影响分：76–90题总分
需要重点警惕的情况
如果出现以下任一情况，建议尽快找精神科医生评估：
1. 1–30题中多项为2或3分，尤其伴随“睡得少但不困、话多、冲动消费/冒险、自信膨胀、持续数天”。
2. 31–60题中多项为2或3分，且低落持续两周以上。
3. 抑郁和亢奋/易激惹反复交替出现。
4. 使用抗抑郁药后出现亢奋、睡眠明显减少、冲动增多。
5. 有双相障碍或严重情绪障碍家族史。
6. 情绪波动已经影响工作、学习、关系、金钱或安全。
7. 第48–51题任意一题大于0，或第70–75题明显存在。
重要提醒
- 双相障碍常被误认为普通抑郁、焦虑或性格问题。
- 不建议自行服用或停用抗抑郁药、、情绪稳定剂。
- 如果你愿意，可以把你的各部分分数发给我，例如：
躁狂分：__ /90，抑郁分：__ /90，混合风险分：__ /45，功能病程分：__ /45，我可以帮你做初步解读。