睡觉“朝向”民间讲究很多，比如“头朝北/南”“不能脚冲门”等，但从科学角度看，没有明确证据证明某个方位一定好或一定不能睡。真正需要注意的是睡眠环境和身体舒适度。
比较建议避免这样睡：
1. 头正对空调、风扇、窗口直吹
容易受凉、头痛、鼻塞、肩颈不适。
2. 床头靠着潮湿墙、外墙或卫生间墙
潮湿、霉菌、温差大，可能影响呼吸道和睡眠质量。
3. 床头无依靠或靠窗太近
容易受光线、噪音、冷风影响，安全感也较差。
4. 强光、噪音方向对着头部
比如床头正对路灯、电视、窗外马路，容易浅睡、早醒。
5. 饭后立刻平躺，尤其头低脚高
容易反酸、胃胀。胃食管反流的人建议稍微垫高床头，或左侧卧。
6. 长期一个姿势睡得太僵
比方总是蜷缩、趴睡，可能导致颈椎、腰背不舒服。一般建议仰卧或侧卧，枕头高度合适。
至于“头朝东、南、西、北哪个好”，可以按实际情况选：
哪个方向更安静、避光、通风不直吹、床头稳定，就选哪个。
如果从传统讲究看，有些人会避开“脚冲门”“床头对镜子”“横梁压床”等，更多是心理和居住舒适感问题。如果你特别在意，调整一下也可以，关键是睡得踏实。