秋分，是二十四节气中的第十六个节气，一般在每年公历 9月22日—24日 之间。此时太阳到达黄经180°，昼夜几乎等长，之后北半球白昼渐短、黑夜渐长，天气也由“暑热未尽”逐渐转向“秋凉明显”。
一、秋分的节气特点
1. 昼夜平分
“秋分”中的“分”有平分之意。秋分这一天，太阳几乎直射赤道，全球大部分地区昼夜时间接近相等。秋分之后，北半球白天越来越短，夜晚越来越长。
2. 秋意渐浓
秋分处在秋季中段，此时暑气基本消退，凉意逐渐增强。民间常说“白露秋分夜，一夜冷一夜”，说明秋分后气温下降速度加快，早晚温差明显增大。
3. 收获时节
秋分前后正是农作物成熟和收获的重要时期，如稻谷、玉米、棉花、花生、大豆等陆续进入收获期，因此秋分也带有浓厚的丰收意味。
二、秋分的气候特征
1. 气温下降明显
秋分后，太阳直射点继续南移，北半球获得的太阳辐射减少，气温总体呈下降趋势。尤其是早晚凉意明显，中午仍可能偏热，昼夜温差加大。
2. 空气逐渐干燥
随着冷空气活动增多，湿热空气减弱，很多地区空气湿度下降，天气变得干爽，容易出现口干、皮肤干燥等“秋燥”现象。
3. 降水减少
秋分后，我国大部分地区降雨逐渐减少，雨季结束或接近尾声。不过南方部分地区仍可能受到台风或冷暖空气交汇影响，出现明显降雨。
4. 冷空气活动增强
秋分以后，北方冷空气开始频繁南下，气温波动加大。北方地区可能出现较明显降温，部分高海拔地区甚至会出现霜冻。
5. 南北气候差异明显
- 北方地区：秋高气爽，昼夜温差大，降水减少，逐渐进入深秋。
- 南方地区：暑热有所减弱，但部分地区仍有“秋老虎”，白天可能偏热，早晚较凉。
- 西北地区：干燥少雨，气温下降快。
- 青藏高原及高海拔地区：降温明显，可能出现霜雪天气。
三、秋分养生提示
1. 注意保暖：早晚温差大，应适时添衣，避免受凉。
2. 防秋燥：可适当多吃梨、银耳、百合、莲藕、蜂蜜等润燥食物。
3. 早睡早起：顺应秋季收敛之气，保持规律作息。
4. 适度运动：可选择散步、慢跑、登山等温和运动，增强体质。
5. 饮食少辛多润：少吃辛辣油腻食物，多吃滋阴润肺、清润的食物。
四、秋分相关习俗
秋分有不少传统习俗，如 竖蛋、吃秋菜、祭月、送秋牛图 等。如今，秋分也被设立为“中国农民丰收节”，象征着庆祝丰收、感恩自然。
秋分的核心特点是：昼夜均分、暑退凉生、秋燥渐显、气温下降、丰收正忙。这是一个从凉爽初秋迈向深秋的重要节气。