“身旺身弱”通常是八字命理里的说法；如果你问的是现实中的“身体强弱”，判断方法完全不同。下面分开说。
一、八字里“身旺身弱”怎么判断
八字里的“身”一般指日主/日元，也就是出生日的天干。判断身旺身弱，本质是看：
日主得到的生扶多不多，受到的克泄耗重不重。
1. 先看月令：最关键
月令就是出生月份的地支，代表季节力量。
- 日主在当令季节，通常偏旺。
- 日主失令，通常偏弱。
例如：
- 甲木、乙木生在寅卯月，木旺，日主容易旺。
- 丙火、丁火生在巳午月，火旺，日主容易旺。
- 庚金、辛金生在申酉月，金旺，日主容易旺。
- 壬水、癸水生在亥子月，水旺，日主容易旺。
- 戊土、己土生在辰戌丑未月，土有根，日主容易旺。
月令影响最大，但不能只看月令。
2. 看日主有没有根
所谓“有根”，就是日主在地支中有同类或生扶它的藏干。
例如日主是甲木：
- 地支有寅、卯，为木根，身有根。
- 地支有亥、子，水生木，也能扶身。
- 如果全局没有木、水，反而金、火、土多，甲木就容易弱。
有根比天干透出更有力。
3. 看天干地支有没有帮扶
帮扶日主的五行包括：
- 比劫：和日主同类，直接帮身。
- 印星：生日主的五行，也帮身。
例如甲木日主：
- 甲、乙、寅、卯为比劫，帮身。
- 壬、癸、亥、子为印星，生身。
帮扶多，日主偏旺；帮扶少，日主偏弱。
4. 看克泄耗力量
克泄耗日主的五行有三类：
克我者：官杀
例如木日主被金克，金多则身受制。
我生者：食伤
例如木生火，火多会泄木气。
我克者：财星
例如木克土，土多会耗木力。
如果官杀、食伤、财星太多，而印比少，日主多半偏弱。
5. 综合看，不是数个数
不能简单说“帮身的五行有三个，克泄耗有两个，所以身旺”。
要看：
- 月令是否得令；
- 地支有没有根；
- 天干是否透出；
- 五行是否成势；
- 是否有合化、冲克；
- 大运流年是否改变力量。
6. 简单判断口诀
可以粗略记：
> 得令、有根、印比多，多为身旺；
> 失令、无根、财官食伤多，多为身弱。
但这只是入门判断。
二、身旺身弱与用神关系
一般来说：
身旺
日主力量强，通常喜：
- 财星：耗身；
- 官杀：制身；
- 食伤：泄身。
忌再来印比生扶。
身弱
日主力量弱，通常喜：
- 印星：生身；
- 比劫：帮身。
忌财官食伤太重。
不过具体还要看格局，比如从强、从弱、专旺格、化气格等，不能一概而论。
三、现实中“身体强弱”怎么判断
如果你问的是健康意义上的身体强弱，不能用八字判断，应该看实际身体指标。
可以从以下方面判断：
1. 精力状态
- 是否容易疲劳；
- 睡一觉能否恢复；
- 白天是否精神稳定；
- 工作学习后是否很快透支。
2. 免疫力
- 是否经常感冒；
- 感冒后恢复是否慢；
- 是否容易口腔溃疡、过敏、感染。
3. 运动能力
- 心肺耐力如何；
- 上楼是否气喘；
- 肌肉力量如何；
- 运动后恢复快不快。
4. 睡眠质量
- 入睡是否困难；
- 是否多梦易醒；
- 醒来是否疲惫；
- 是否长期睡眠不足。
5. 消化吸收
- 胃口是否稳定；
- 是否容易腹胀、腹泻、便秘；
- 体重是否异常下降或上升。
6. 体检指标
比较客观的指标包括：
- 血常规；
- 肝肾功能；
- 血糖血脂；
- 甲状腺功能；
- 维生素D、铁蛋白；
- 心电图；
- 血压；
- BMI和体脂率。
如果长期乏力、头晕、心慌、体重明显变化、睡眠极差，建议做体检或看医生。
四、简单
如果你问八字：
> 看日主是否得令、有根、有印比帮扶，以及财官食伤是否过重。
如果你问身体：
> 看精力、免疫力、睡眠、运动恢复、消化和体检指标。
八字里的“身旺身弱”不等于现实中的身体强弱。一个人八字身弱，不代表身体一定差；八字身旺，也不代表一定健康。