元宵节可以吃元宵，也可以吃汤圆，二者寓意都很好，都是取“团团圆圆”之意。一般来说：
- 北方多吃元宵
- 南方多吃汤圆
它们看起来相似，但做法不太一样：
1. 元宵
- 是“滚”出来的：先把馅切成小块，蘸水后放进糯米粉里滚，反复滚成圆形。
- 口感通常更有嚼劲，煮后汤会比较浑一些。
- 常见馅料有黑芝麻、花生、豆沙等。
2. 汤圆
- 是“包”出来的：像包饺子一样，用糯米粉团把馅包进去。
- 口感更软糯细腻，汤相对清一些。
- 除了甜口，也有鲜肉、咸蛋黄、荠菜肉等咸口汤圆。
元宵节吃元宵还是汤圆都可以，主要看你所在地区的习惯和个人口味。喜欢传统北方口感可以吃元宵，喜欢软糯细腻或口味多样可以吃汤圆。
不过它们都是糯米做的，比较黏也不太好消化，老人、小孩或肠胃弱的人建议少吃、慢慢吃。