真正意义上的“隐身术”（让身体消失、别人完全看不见）现实中普通人学不了，目前科学也做不到像小说电影那样隐身。
但如果你说的是“看起来像隐身”或“降低存在感”，可以从这些方向学：
1. 舞台魔术/障眼法
- 学“注意力转移”“遮挡”“镜子反射”“黑幕黑衣”等技巧。
- 适合表演、拍视频、做魔术效果。
- 可以从基础魔术、舞台灯光、错觉艺术开始学。
2. 伪装与融入环境
- 穿和环境颜色接近的衣服。
- 减少反光物，比如亮色鞋、手表、金属饰品。
- 注意光影，不站在强光或空旷处。
- 这常用于摄影、观鸟、野外观察等合法场景。
3. 降低存在感
- 说话小声，动作慢，不突然移动。
- 穿普通、低调、不显眼的衣服。
- 不做夸张动作，不吸引注意。
- 在人群中保持自然，不刻意躲闪。
4. 影视特效“隐身”
- 用绿幕、后期剪辑、透明度、遮罩等方法。
- 软件可以用剪映、PR、AE、达芬奇等。
- 这是最接近“隐身效果”的普通人方法。
5. 网络上的“隐身”
- 如果你指的是不被人打扰，可以设置隐身状态、关闭定位、减少个人信息暴露。
- 注意保护隐私，但不要用于违法或伤害别人。
简单说：
现实没有真正隐身术；能学的是魔术、伪装、低调行为和特效。
如果你是想拍“隐身术”视频，我可以教你一个简单的手机剪辑隐身效果。