没有“推算生死日子”的准确口诀或方法。所谓用生辰八字、口诀、黄历、掌纹等来算“哪天死”，都没有科学依据，也不能可靠预测个人死亡日期；现实中人的寿命受遗传、疾病、意外、生活方式、医疗条件等多因素影响，无法用固定公式算出来。
如果你是想了解“更靠谱的寿命/健康风险评估”，可以做这些：
1. 体检与慢病筛查：血压、血糖、血脂、肝肾功能、心电图、肿瘤筛查等。
2. 评估生活风险：吸烟、酗酒、肥胖、熬夜、久坐、高盐高糖饮食等会显著影响寿命。
3. 关注危险信号：胸痛、呼吸困难、突发肢体无力、剧烈头痛、意识障碍、大出血等，应立即就医或拨打急救电话。
4. 心理压力很大时：如果你是因为焦虑、恐惧死亡，或有轻生念头才问这个问题，请尽快联系身边可信的人或专业心理/医疗机构；若有立即危险，请马上拨打当地急救电话。
如果你只是出于民俗研究或小说素材，我可以帮你整理一些传统“生死占卜口诀”的文化背景，但需要明确：这些只能当民俗传说，不能当真实判断依据。