下面是一个免费的狂躁/躁狂症状自测（筛查），可用于初步了解近期是否存在躁狂或轻躁狂倾向。注意：自测不能替代医生诊断；躁狂症状常见于双相情感障碍等情况，需要精神科/心理科专业评估。
狂躁/轻躁狂自测（近7天）
请根据你过去7天的状态选择分数：
0 = 没有
1 = 轻微
2 = 中等
3 = 明显
4 = 非常严重
1. 情绪异常高涨或特别兴奋，感觉自己状态“特别好”、停不下来
2. 精力明显增加，活动变多，难以安静下来
3. 睡眠需求减少，睡很少也不觉得累
4. 说话变多、语速变快，别人难以打断
5. 思维奔逸，脑子里想法特别多、跳得很快
6. 注意力容易被打断，很难专注
7. 自信心过度膨胀，觉得自己能力非凡、能做很多大事
8. 冲动行为增加，如冲动消费、冒险投资、鲁莽驾驶、性冲动、辞职/做重大决定等
9. 易怒、烦躁、容易发火
10. 这些变化是否导致了学习/工作/人际/家庭功能受影响
评分参考
- 0–5分：目前躁狂症状不明显
- 6–10分：有一些躁狂/轻躁狂相关表现，建议观察并减少刺激、规律作息
- 11–20分：躁狂/轻躁狂风险较高，建议尽快咨询精神科或心理科
- 21分以上：症状较明显，建议尽快到精神专科评估
需要尽快就医的情况
如果出现以下任一情况，建议尽快去精神科/急诊：
- 连续几天睡很少但精力异常旺盛
- 明显冲动消费、冒险行为，自己难以控制
- 情绪高涨或易怒到影响工作、人际、家庭
- 出现幻觉、妄想，比如觉得自己有特殊使命、被监视等
- 有自伤、自杀想法，或可能伤害他人
如果你愿意，也可以把你的自测分数和最近的表现告诉我，我可以帮你判断是否需要尽快就医以及如何准备就诊。