惊蛰是二十四节气之一，民间忌讳多带有地域性，不是全国统一规定，更多是传统习俗和养生讲究。常见的“惊蛰忌讳”有这些：
1. 忌动怒争吵
惊蛰前后阳气上升，民间认为容易“肝火旺”，所以忌口舌是非、吵架动气。广东、香港一带还有“祭白虎”“打小人”的习俗，寓意避是非。
2. 忌过早减衣
惊蛰时天气回暖但冷空气仍多，俗话说“春捂秋冻”，忌一下子穿太少，容易受寒感冒。
3. 忌吃太寒凉、生冷、油腻辛辣
养生上认为惊蛰后肝气旺、脾胃易受影响，饮食宜清淡，可适当吃梨、蔬菜、豆类等，少吃冰冷、辛辣、油炸食物。
4. 忌懒于农事、误农时
惊蛰有“春雷响，万物长”的说法，是春耕春种的重要时节，传统上忌懒散、错过农时。
5. 忌忽视防虫防潮
惊蛰后虫蛇开始活动，家中宜清理潮湿角落、通风防霉、防蚊虫。民俗里也有驱虫、熏虫的做法。
6. 忌雷雨天不注意安全
惊蛰常与春雷有关，若遇雷雨，忌在大树下、空旷地、高处停留，也不要靠近金属物品。
7. 婚嫁、搬家等“忌讳”不固定
有些地方会按黄历说惊蛰当天不宜婚嫁、动土、搬家等，但这不是惊蛰统一禁忌，主要看当地习俗或具体日子。
惊蛰的忌讳可以概括为：少动怒、别贪凉、饮食清淡、注意防虫防潮、雷雨注意安全。民俗说法可作参考，不必过度迷信。