秋分之后的第一个节气是寒露。寒露是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气，一般在每年公历10月7日至9日之间交节。秋分时昼夜平分，天气由热转凉，而到了寒露，气温下降更加明显，早晚寒意加重，露水也由清凉逐渐变得寒冷，因此得名“寒露”。它标志着深秋正式来临，天地之间的秋意更加浓厚。
寒露的含义
“寒露”二字非常形象。“露”指夜间地面或植物表面凝结的水珠，“寒”则说明此时气温已经较低。白露节气时，露水刚刚出现，天气还只是微凉；而寒露时，露水带着寒意，早晨草木上的露珠冰凉晶莹，提醒人们秋天已经进入较深阶段。古人认为，寒露是气候由凉爽向寒冷过渡的重要节点。
气候特点更加明显
寒露最大的特点就是降温明显。我国大部分地区在寒露前后冷空气活动频繁，昼夜温差增大，白天阳光下仍可能比较舒适，但早晚常常让人感到寒凉。北方地区秋风萧瑟，部分地方可能出现霜冻；南方地区虽然总体温度较高，但湿热逐渐减弱，秋高气爽的感觉更加明显。此时雨水一般减少，空气变得干燥，人们容易出现口干、咽干、皮肤干燥等“秋燥”现象。
自然景象进入深秋
寒露时节，自然界的变化十分鲜明。树叶开始大量变黄、变红，山野层林尽染，呈现出一年中最富诗意的景色。菊花盛开，桂花余香未尽，芦花飞白，鸿雁南飞，昆虫逐渐隐匿。古人寒露三候：“一候鸿雁来宾，二候雀入大水为蛤，三候菊有黄华。”这些物候描述，反映了寒露时节候鸟迁徙、万物收敛、菊花开放的自然规律。
农事活动进入关键期
寒露也是农业生产的重要节气。此时北方地区忙于秋收秋种，玉米、大豆、棉花等作物进入收获阶段，小麦播种也陆续展开。农谚说：“寒露到霜降，种麦莫慌张。”说明寒露前后是冬小麦播种的重要时期。南方地区则要抓紧收割晚稻，管理油菜、蔬菜等作物。由于天气逐渐转冷，农民还要注意防范低温、霜冻和连阴雨对农作物的影响。
饮食讲究滋阴润燥
寒露后天气干燥，饮食上应注重滋阴润肺、养胃生津。可以适当吃一些梨、银耳、百合、莲藕、山药、芝麻、蜂蜜等食物，以缓解秋燥。民间有“寒露吃芝麻”的习俗，因为芝麻性平味甘，有润燥养阴的作用。此时不宜过多食用辛辣燥热的食物，以免加重身体不适。天气转凉后人的食欲增加，但也要注意饮食有节，避免过度进补。
养生重点在防寒保暖
寒露时节，养生的重点是“防寒”和“润燥”。俗话说：“白露身不露，寒露脚不露。”意思是到了寒露，不能再像夏秋交替时那样穿得单薄，尤其要注意脚部保暖。脚离心脏较远，受寒后容易影响全身血液循环。早晚外出应适当添加衣物，睡前可以用温水泡脚，帮助驱寒助眠。秋季宜早睡早起，保持情绪平和，顺应自然收敛之气。
寒露的传统习俗
寒露时节，各地有不少传统习俗。重阳节常常出现在寒露前后，因此登高、赏菊、饮菊花酒等活动与寒露气氛相近。人们登高望远，既是欣赏秋景，也有祈求健康长寿的寓意。部分地区还有吃花糕、喝寒露茶、赏红叶等习俗。寒露茶指寒露前后采制的秋茶，香气清雅，滋味醇厚，深受爱茶之人喜爱。
寒露的文化意境
在中国传统文化中，寒露常带有清冷、深远、宁静的意味。诗人笔下的寒露，往往与秋风、明月、菊花、鸿雁相伴，表达思乡、怀人或感叹时光流逝的情感。寒露不像初秋那样明朗热烈，也未到冬天的肃杀严寒，它处在秋意最浓的阶段，既有丰收的喜悦，也有季节转换带来的淡淡凉意。
秋分后的第一个节气是寒露。它的主要特点是气温明显下降、昼夜温差增大、露水寒凉、秋燥加重，自然界进入深秋景象，农业生产也进入秋收秋种的重要时期。寒露提醒人们顺应季节变化，注意添衣保暖、滋阴润燥、规律作息。它不仅是一个气候节气，更承载着丰富的农耕智慧和深厚的文化意蕴。