立秋并不等于真正进入秋天。
立秋是二十四节气之一，表示“秋季开始”的节气信号，太阳到达黄经135°左右。但从天气上看，立秋时我国很多地方仍处在夏季高温阶段，尤其是南方和中东部地区。
立秋后还热吗？
通常还会热。
原因是立秋前后往往还在“三伏天”里，地表和空气积累的热量还没散去，所以会出现一段时间的高温天气，民间叫 “秋老虎”。
什么时候才算真正入秋？
气象上一般以连续5天日平均气温低于22℃作为入秋标准。
所以：
- 北方部分地区：立秋后可能早晚变凉，入秋较快；
- 南方地区：往往还要热一阵，可能到9月甚至10月才明显凉快；
- 华南、江南等地：立秋后暑热感仍明显。
立秋后要注意什么？
- 别急着大量进补，饮食宜清淡；
- 注意防暑降温，尤其白天高温时段；
- 早晚温差变大时，适当添衣；
- 可多吃梨、银耳、百合、莲藕等润燥食物。
简单说：立秋是节气上的秋天开始，但天气不一定马上凉快，立秋后大概率还会热一段时间。