2026年春分是 3月20日（星期五），大约在北京时间 22:46 交节；这一天也恰逢农历 二月二“龙抬头”，所以有些地方会把春分习俗和二月二习俗一起过。
一、春分常见习俗
1. 竖蛋
民间有“春分到，蛋儿俏”的说法，很多人会在春分这天玩“竖鸡蛋”，寓意阴阳平衡、万物生发。
2. 踏青、放风筝
春分后天气渐暖，适合出门踏青。放风筝也很常见，有“放晦气、迎春气”的寓意。
3. 吃春菜、喝春汤
南方一些地区有春分吃“春菜”的习俗，常把野苋菜、荠菜等春令菜煮汤，叫“春汤”，寓意家人安康、顺应时令。
4. 祭祖、春祭
春分前后不少地方会扫墓祭祖，有些地区称为“春祭”，和清明习俗相近。
5. 送春牛图、劝农
旧时春分是农事重要节点，有人送“春牛图”，提醒春耕开始，寓意五谷丰登。
6. 粘雀子嘴
一些地方会煮不包馅的汤圆，用竹签插在田边，叫“粘雀子嘴”，希望鸟雀少啄庄稼。
7. 二月二习俗叠加
2026年春分逢二月二，有些地方还会：
- 理发，称“剃龙头”；
- 吃龙须面、春饼、饺子等，取“龙抬头、开好运”的寓意。
二、春分的民间禁忌与讲究
1. 忌过早脱厚衣
春分前后昼夜温差大，民间讲究“春捂”，不宜一下子穿得太薄，以免受寒。
2. 忌情绪大起大落
春分讲究“阴阳平衡”，养生上忌急躁、动怒、熬夜，宜早睡早起、心情舒畅。
3. 忌饮食过偏
春分饮食讲究平和，少吃过寒、过燥、过油腻的食物，也不宜盲目大补。可多吃时令蔬菜，如荠菜、韭菜、菠菜、春笋等。
4. 忌误农时
对农家来说，春分是春耕、播种、施肥的重要时节，旧俗认为不宜懒散误农。
5. 黄历宜忌因地而异
有些地方会看黄历讲究婚嫁、动土、搬家等事项，但各地说法不同，并非全国统一禁忌，可按当地习俗或个人信仰参考即可。
总体来说，春分的核心讲究是：顺应春气、阴阳平衡、早睡早起、适度运动、饮食清淡平和。