立秋，作为二十四节气中的重要节点，标志着炎热的夏天逐渐过去，凉爽的秋天悄然来临。天气虽然有了些许凉意，但“暑气”仍未完全消散，人体的毛孔依然处于张开状态，皮肤的纹理也比较疏松，容易受到外界邪气的侵袭，进而出现头痛、恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等“阴暑”症状。立秋后昼夜温差逐渐加大，脾胃也容易在这种冷热刺激中产生不适。中医养生理念认为，在这个时节进行艾灸，不但有助于调理脾胃，提升阳气，还能减少秋燥症状。那么，立秋艾灸应该选择哪些部位呢？接下来就为大家详细介绍。
大椎穴
大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，可让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。《甲乙经。
关元穴
关元穴位于下腹部，前正中线，脐下三寸，是元气出入的关卡。它就像一个能量的宝库，储存着人体的元气。《扁鹊心书。
神阙穴
神阙穴位于肚脐中央，它是人体任脉上的要穴。神阙穴与人体诸经百脉相通，艾灸此穴可以温养脾胃、调和气血、健脾补肾。脾胃为后天之本，气血生化之源，艾灸神阙穴有助于增强脾胃功能，促进消化吸收，改善因脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀、腹泻等症状。在立秋时节，艾灸神阙穴可以帮助我们更好地适应季节变化，养护脾胃。
足三里穴
足三里穴位于膝盖髌骨下4指宽处，距离胫骨前嵴约1横指。它是足阳明胃经的主要穴位之一，有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。艾灸足三里穴可健运脾胃，增强体质，适合脾虚者。对于经常消化不良、食欲不振的人来说，艾灸足三里穴能改善肠胃功能，让身体更有活力。
太白穴
太白穴在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处，它是脾经的原穴，健脾补脾效果比其他穴位都强。脾经为少气多血之经，气不足、血有余，所以脾经常出现脾气虚的症状，比如面色发黄等。每天艾灸太白穴能较好地充补脾经经气的不足，为脾经经气提供供养，就像给脾胃注入了一股活力源泉，让脾胃功能更加旺盛。
涌泉穴
涌泉穴位于屈足时脚心最凹陷处，属于足少阴肾经。艾灸涌泉穴有助于滋补肾阴、平抑肝阳，改善睡眠并缓解肝阳上亢、心烦难寐等症状，适合肾虚者。肾为先天之本，艾灸涌泉穴可以激发肾经的经气，调节肾脏功能，让身体阴阳平衡，提高睡眠质量。
气海穴
气海穴位于肚脐与耻骨之间连线的3/5处。艾灸气海穴可以益气通阳、强壮全身，调畅气血，缓解腹痛症状，适合出现腹痛症状者。它就像一个能量加油站，为身体提供源源不断的动力，增强身体的免疫力和抵抗力。
中脘穴
中脘穴位于剑突与肚脐连线中点，主治胃脘痛、疳积，也可以隔盐自灸“中脘”，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。在这个穴位进行艾灸，能够有效缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气等。立秋后，肠胃容易受到外界影响，艾灸中脘穴可以呵护肠胃健康。
艾灸虽然对身体有益，但也有一些注意事项。比如饭后不宜艾灸，建议2 - 3个小时后进行，艾灸时要注意保暖；艾灸时不可以过饱或过饥，要保持心情平静舒缓；艾灸过程中可多喝温开水，便于排毒；艾灸完，全身毛细孔打开，易受寒凉，故艾灸完半小时内，不宜用冷水洗手洗脸，隔几小时后再洗澡。大醉大怒、大恐大惊、情绪不稳、过劳过饱时禁艾灸；皮肤过敏者、孕妇、经期不宜艾灸；严重心脏病、局部红肿热痛慎灸；某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。如果艾灸后出现疲劳乏力精神不济，属正常现象，此时身体在进行休整，可多休息。若出现发烧、牙痛、耳鸣、流鼻血、咽喉发干发痒等情况，可减慢艾灸的频率，隔日施灸，直到症状减轻后，改为保健灸。如果艾灸后出现皮肤潮红，这是正常现象，只要不受凉，不久即会自行消退；若艾灸出水泡，这也是正常现象，是体内排毒的过程，水泡大都分布在人体虚弱处和下半身的某些穴位上，如剖腹产的刀口处、关元穴、足三里。若出现这些情况，建议咨询专业人士。艾灸应在专业医师指导下进行，切勿自行操作，以免影响身体健康。