冬至，是二十四节气中非常重要的一个节气，也是民间“数九寒天”的开始。冬至到来，意味着一年中白昼最短、黑夜最长的日子出现，此后太阳直射点逐渐北移，白天开始慢慢变长。2026年的冬至在公历12月22日，从这一天起，人们便开始“数九”，一直数到“九九”结束，春意渐浓，天气逐步回暖。
2026年冬至时间
2026年冬至时间为：公历2026年12月22日，农历十一月十四左右。冬至不仅是节气，也是传统节日之一，民间有“冬至大如年”的说法。北方地区多有吃饺子的习俗，寓意驱寒保暖；南方地区则常吃汤圆，象征团圆美满。冬至之后，虽然白天渐长，但气温并不会马上回升，反而进入一年中较冷的阶段，这也就是人们常说的“三九四九冰上走”。
2026年冬至九九时间表
2026年数九从冬至当天开始，具体时间如下：
一九：2026年12月22日—2026年12月30日
二九：2026年12月31日—2027年1月8日
三九：2027年1月9日—2027年1月17日
四九：2027年1月18日—2027年1月26日
五九：2027年1月27日—2027年2月4日
六九：2027年2月5日—2027年2月13日
七九：2027年2月14日—2027年2月22日
八九：2027年2月23日—2027年3月3日
九九：2027年3月4日—2027年3月12日
2027年3月13日为“出九”之后，民间认为此时寒气渐退，春暖花开的日子越来越近。不过我国地域辽阔，南北气候差异较大，北方部分地区即便出九后仍可能有倒春寒，南方则通常春意更明显。
数九是什么意思
“数九”是我国民间计算寒冷时节的一种方法。从冬至开始，每九天为一个“九”，共数九个“九”，合计八十一天。古人认为，冬至之后阳气初生，但寒气仍盛，需要经过九九八十一天，天气才会逐渐转暖。数九既是一种节令记录方式，也反映了古人对气候变化的细致观察。
民间还流传着《九九歌》：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。”这首歌形象地描述了从严寒到回暖的自然变化，也体现了农耕社会对节气的重视。
冬至习俗有哪些
冬至习俗因地而异，但都离不开“团圆”和“御寒”。北方有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的说法，因此冬至吃饺子十分普遍。相传这一习俗与医圣张仲景有关，人们借吃饺子表达对健康平安的期盼。
南方很多地方冬至吃汤圆，寓意一家团圆、生活圆满。江南地区还讲究吃赤豆糯米饭，据说有驱邪避疫之意。广东、福建等地冬至常祭祖、，家人聚餐，重视程度不亚于春节。无论形式如何变化，冬至习俗都寄托着人们对家人安康、来年顺遂的美好愿望。
冬至谚语大全
1、冬至晴，正月雨；冬至雨，正月晴。
意思是冬至天气晴朗，正月可能多雨；冬至下雨，正月可能晴天较多。
2、冬至无雪一冬晴。
表示冬至当天若没有降雪，整个冬季可能晴天偏多。
3、冬至在月头，大寒年夜交。
意思是冬至若出现在农历月初，寒冷可能来得较晚，甚至春节前后更冷。
4、冬至在月中，无雪又无霜。
说明冬至若在农历月中，部分地区冬季可能偏暖。
5、冬至在月尾，大寒正二月。
表示冬至若在农历月末，严寒可能延续到正月、二月。
6、冬至西北风，来年干一春。
意思是冬至刮西北风，来年春季可能雨水偏少。
7、冬至暖，冷到三月中。
冬至当天如果异常暖和，后期可能出现较长时间的寒冷。
8、冬至冷，春节暖。
冬至若寒冷明显，春节期间可能相对温暖。
9、冬至黑，过年疏；冬至疏，过年黑。
这里的“黑”多指阴雨天，“疏”指晴朗天气，用来推测春节前后的天气。
10、冬至有霜，腊雪有望。
冬至出现霜冻，腊月降雪的可能性较大。
冬至养生提醒
冬至后进入深冬，养生应以保暖、养藏为主。日常要注意头部、脚部和腰腹部保暖，避免寒气入侵。饮食上可适当吃一些温补食物，如羊肉、牛肉、红枣、桂圆、山药等，但不宜过度进补，以免上火。作息方面应早睡晚起，保证充足睡眠，顺应冬季“藏养”的特点。
冬季运动也很重要，但应避免清晨过早外出锻炼，最好选择阳光较好的时间进行散步、慢跑、太极等舒缓运动。体质较弱或有慢性疾病的人，更要注意防寒防滑，平稳过冬。
2026年冬至从12月22日开始，也正式进入数九寒天。通过九九时间表，我们可以清楚看到寒冬向春天过渡的过程。冬至谚语虽然带有地域性和经验性，但其中蕴含着古人观察自然、顺应节令的智慧。冬至已至，愿大家添衣保暖，阖家团圆，平安健康迎接新一年。